يعتبر الزبادي من ضمن منتجات الألبان الصحية التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، حيث يساهم على جعل عملية الهضم سهلة وتحسين صحة العظام وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، وعلى الرغم من فوائده العديدة، إلا أن هناك فئات ممنوعة من تناول الزبادي، وفقًا لما ذكر موقعا “Live strong”، و”WebMD”.
فئات ممنوعة من تناول الزبادي
الذين يعانون اضطرابات الجهاز الهضمي
يُنصح هؤلاء الأشخاص بتجنب تناوله لأنه يسبب زيادة في حمض المعدة، مما يسمح للحمض بالرجوع إلى المريء، مما يؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ، وتقلصات في الأمعاء.
المصابون بضعف جهاز المناعة
يمكن للبكتيريا الحية الموجودة في الزبادي أن تصيب الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة بالمرض، لذلك إذا كان لديك جهاز مناعة ضعيف، استشر طبيبك قبل تناول الزبادي.
الذين يعانون عدم تحمل اللاكتوز
إذا كنت تعاني عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية تجاه منتجات الألبان، فينبغي عليك تجنبه تمامًا.
مرضى السكري
بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
مرضى الكلى
إن الكمية العالية من الكالسيوم الموجودة في الزبادي يمكن أن تجعلك عرضة للإصابة بحصوات الكلى، لذلك ينصح هؤلاء المرضى بتجنب تناوله.
مرضى زيادة الوزن
يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
فوائد الزبادي
- يحافظ الزبادي على انتظام حركات الأمعاء لدينا ويحسن فلورا الجسم.
- الزبادي فعال في عدم تحمل اللاكتوز والإمساك ومرض التهاب الأمعاء.
- يساعد على تقوية المناعة الطبيعية ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان وينظم مستويات السكر في الدم.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.
- يقلل الشهية والوزن.
التعليقات