يعتبر البرقوق من الفواكه الصيفية اللذيذة والمغذية، فهو يوجد به العديد من الفوائد الصحية، ويجب أن يكون البرقوق داخل نظامك الغذائي، والاستفادة الكاملة من العناصر الغذائية المختلفة يجب تناول مجموعة مختلفة من الفواكه والخضراوات، وقد تختلف الفوائد التي سنذكرها من شخص لآخر، وتختلف أيضًا باختلاف الحالة الصحية العامة ونمط الحياة والنظام الغذائي، وسوف نستعرض لكم خلال السطور التالية فوائد البرقوق الصحية.
فوائد البرقوق الصحية على الجسم
يحتوي البرقوق على العديد من الفوائد الصحية ومنها:
- محاربة الأكسدة: يوجد في البرقوق نسبة من مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة التأكسد الضار في الجسم، مما يقلل من تأثيرات السلبية التي يتركها على المخ.
- يعزز صحة الجهاز المناعي: يحتوي البرقوق على فيتامين سي، الذي يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي، ويكافح الالتهابات والأمراض.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي: يوجد في البرقوق نسبة من الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتعمل على تنظيم الحركة المعوية، والحماية من الإمساك.
- تعزيز صحة البشرة: يحتوي البرقوق على فيتامينات والعديد من المواد المضادة للأكسدة، مما يساعد على تحسين صحة البشرة وتحسين مظهر البشرة العام، وتقليل ظهور التجاعيد.
- تعزيز صحة العيون: مضادات الأكسدة والكاروتينويدات الموجودة في البرقوق تعمل على الحفاظ على صحة العيون، ويقلل مخاطر الأمراض التي ترتبط العين منها: التصبغات البقعية والمياه الزرقاء.
- تعزيز صحة القلب: يعزز البرقوق صحة القلب ويعمل على تنظيم ضغط الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف الغذائية.
- تحسين وظائف الدماغ: يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة، ويعزز من التركيز العقلي.
- دعم صحة العظام: يوجد في البرقوق نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور وفيتامين ك، وهي مكونات رئيسية للعظام المتينة.
- تعزيز صحة الشعر: يساعد البرقوق في تعزيز صحة فروة الرأس ويحسن من نمو الشعر ويعمل على تقويته، لأنه يحتوي على فيتامينات ومعادن بنسبة كبيرة.
- تقليل مخاطر السرطان: يساعد البرقوق في الحماية من العديد من أنواع السرطان مثل: سرطان القولون وسرطان البروستاتا، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
التعليقات