يعتبر البرتقال أحد الفواكه الشهيرة والمنتشرة بصورة كبيرة في الأسواق المصرية، ويقبل عدد كبير من الأشخاص على شرائها نظرًا لطعمها اللذيذ ولكثرة فوائدها الصحية للجسم، واحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية والمركبات النباتية مثل فيتامين c والكاروتينات والفلافونويد والتي تحد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب وتعمل على تعزيز صحة القلب بصورة كبيرة.
هذا ما يحدث عند تناول البرتقال يوميًا
وتناول البرتقال يوميًا مفيد جدًا للبشرة، وينصح به الكثير من الأطباء، إذ يعزز من جمال البشرة وخاصةً في حالة تناوله بكميات معتدلة بمعدل ثمرة واحدة فقط يوميًا، بحسب تصريحات موقع be beautiful، والذي أكد على كثرة فوائد تناول البرتقال على صحة الإنسان ولكن يلزم تجنب الإفراط في تناوله.
وأوضحت الدراسات بأن أي نظام غذائي يتضمن مستويات أعلى من الحمضيات يساعد على حمايتك من الأمراض المزمنة من مرض السكرى وغيرها، كما يقي من الإصابة بمرض السرطان من سرطان الكبد أو الرقبة وسرطان الرأس والمعدة والفم وغيرها، وعلى الرغم من كون البرتقال غير غني بالحديد، ولكنه يحتوي على فيتامين سي والذي يحسن من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ويحد من خطر الإصابة بفقر الدم.
ويحسن الاستهلاك المنتظم للفواكه التي تحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة ومواد مغذية من عمل الجهاز المناعي، ويجعل جسمك أكثر مرونة، ويساعد تناول البرتقال على إنتاج الكولاجين ما يسرع معدل شفاء الجسم من الجروح، وبسبب احتواء البرتقال على كميات كبيرة من الكالسيوم، يعزز من قوة العظام والعضلات والأعضاء والبوتاسيوم المتواجد في البرتقال يقلل من ضغط الدم، وأكدت الدراسات بأن البرتقال غني بمضادات الأكسدة، والتي تحمي بشرتك من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، ويعمل على تحسين توهج الشباب على وجهك.
التعليقات